Πώς γίνεται η ψηλάφιση μαστού (βίντεο)

Η ψηλάφηση του στήθους αποτελεί το βασικό τρόπο αυτοεξέτασης του μαστού και είναι αρκετά εύκολος κι ανώδυνος, ώστε να μπορεί να εξετάσει κάθε γυναίκα το στήθος της.
Γίνεται 1 φορά το μήνα από την 8η-10η ημέρα του κύκλου και εξετάζουμε προσεχτικά το στήθος για τυχόν αλλαγές στο σχήμα  ή στο μέγεθος, και παρατηρούμε ιδιαίτερα τυχόν εξογκώματα . Τη συγκεκριμένη εξέταση την κάνουμε τοποθετώντας τα χέρια πίσω από το κεφάλι ή όρθια και μετά με τα χέρια τοποθετημένα στη μέση, πιέζοντας με δύναμη τη λεκάνη μας για να σφίξουν οι μύες του στήθους.
Έπειτα, ξαπλώνουμε στο κρεβάτι, βάζουμε τα χέρια μας πίσω από το κεφάλι μας και με το άλλο αρχίζουμε να ψηλαφούμε τον αντίθετο μαστό. Με τα 3 μεσαία δάχτυλά μας, κάνουμε κυκλικές κινήσεις σε όλο το μαστό από έξω προς τα μέσα και από κάτω μέχρι επάνω.
Εάν παρατηρήσουμε κάτι μη φυσιολογικό, επικοινωνούμε με τον γυναικολόγο μας για περαιτέρω εξετάσεις.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο.