Προστασία από τον ήλιο.

Η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα, στα μάτια, στο αμυντικό σύστημα, ακόμη και καρκίνο.

 Ο ήλιος εκπέμπει υπεριώδεις ακτινοβολίες που δεν είναι ορατές από το ανθρώπινο μάτι. Αυτές είναι οι υπεριώδεις ακτινοβολίες Α, Β, C. Οι υπεριώδεις ακτινοβολίες απορροφούνται από μια ουσία που λέγεται μελανίνη και βρίσκεται στο δέρμα μας. Όσο περισσότερο εκτιθέμεθα στον ήλιο τόσο περισσότερη μελανίνη παράγεται με αποτέλεσμα το δέρμα να παίρνει πιο σκούρο χρώμα. Είναι πολύ εύκολο να πάθουμε ηλιακό έγκαυμα αν δεν προσέξουμε. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα παιδιά με ελιές, πολύ ξανθό δέρμα, οικογενειακό ιστορικό με καρκίνο του δέρματος.

Τρόποι προστασίας

• Τα παιδιά θα πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες.  Σε αντίθετη περίπτωση, ακόμη κι όταν παίζουν στην αυλή του σπιτιού, βάλτε τους αντηλιακό.  Οι υπεριώδεις ακτινοβολίες περνούν ακόμη και τα σύννεφα γι' αυτό χρειάζονται προστασία και τις συννεφιασμένες μέρες. 
•  Αυτό που πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε αντηλιακή κρέμα είναι ο δείκτης προστασίας, ο οποίος πρέπει απαραίτητα να είναι μεγαλύτερος του 15. Τοποθετείστε την κρέμα 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Μην ξεχάσετε να αλείψετε τα χείλη, τα χέρια και τα αυτιά.  Ξαναβάλτε αντηλιακό αν το παιδί μπει στη θάλασσα  ή ιδρώσει πολύ. Επίσης ξαναβάλτε αντηλιακό μετά από δύο ώρες.
•  Φορέστε στο παιδί σας καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου. Τα γυαλιά ηλίου πρέπει να προστατεύουν 100% από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες.
• Φορέστε του ανοιχτόχρωμα, ελαφριά ρούχα και επιλέξτε τα σωστά καπέλα που προστατεύουν το κεφάλι του παιδιού.
• Να υπενθυμίζετε στο παιδί σας να πίνει συχνά νερό και φρέσκους χυμούς φρούτων.